Hace tiempo que no escribo en el blog y aprovechando que estreno la nueva web me he motivado. Llevo algo más de dos años practicando meditación y sanando interiormente gracias a los aprendizajes con Jose A. Manchado y Mundo Armonía.

La primera práctica que aprendí y en la que más énfasis se pone es en la de “Caer al Corazón”. Esto es la base de todo. Puedes estar meditando horas, haciendo Reiki, Yoga o cualquier actividad de crecimiento interior desde la mente y acabar igual que al principio, incluso llevar años meditando desde la mente y no experimentar una paz verdadera.

Después de practicar unos años y creer que hay que esforzarse mucho para estar presentes y hacer practicas súper complejas y cosas por el estilo… ahora he vuelto al principio y empiezo a experimentar lo que es de verdad “Caer al Corazón”. Reconozco que las primeras veces cuando oía esto pensaba “que cursi esto de caer al corazón…” “venga hombre, con la cantidad de problemas que tengo voy a estar yo ahí pensando en unicornios rosas…” ajajaja.

Claro, es que no lo comprendía bien, lo hacía desde la mente. “Caer al Corazón” es tomarte unas vacaciones de tí mismo, se cierran los ojos, se coje aire profundamente y cuando exhalas sientes como que te rindes, te sueltas por completo y dejas de enfocarte en la mente para enfocarte en el pecho. El espacio que hay en el pecho no tiene que ver con el órgano al que llamamos corazón… Caer al corazón es pasar de poner la atención en los pensamientos para enfocarte en el sentir. Cuando tú te rindes y te permites sentir experimentas en cuestión de segundos un cambio. Una persona como Buda, o Jesucristo etc, eran personas como todos nosotros lo que sucede es que estaban las 24 horas del día en ese espacio, por eso eran grandes maestros y vivían siempre presentes, sin miedo.

La mayoría de mis problemas, cuando estoy dándole vueltas constantemente a la cabeza y no paran de repetirse pensamientos tóxicos llenos de miedo, son simplemente una historia que construye la mente. Cuando te rindes por completo exhalando y te sueltas de verdad tomas distancia de esa historia y la puedes ver como desde abajo. Te distancias de los pensamientos y los puedes observar pasar.

Cuando caes al corazón puede que sigas viendo los mismos pensamientos que te atormentan pero los ves como cuando estas sentado en un cine y los pensamientos son proyectados… en ese momento de rendición, de entrega al momento presente, al sentir… ahí te das cuenta que puedes elegir: ¿sigo agarrando esa historia? ¿o la dejo pasar y me permito sentir este instante tal y como es?

Me ha llevado un tiempo comprender que no estamos aquí y ahora por que no queremos, o porque simplemente nos hemos olvidado de como se hace. Hablo siempre desde mi experiencia. Cuando me salgo un poco de mi drama mental y lo observo con distancia entonces se vuelve más pequeño. Es más fácil que encuentre soluciones y lo vea de otra manera que antes no veía… no veía porque estaba constantemente enfocado en la pantalla en vez de mirar el proyector. Y es que yo planteo una pregunta ¿de donde vienen los pensamientos? ¿y a donde van?

“Caer al Corazón” es bajar a tu profundidad, es volver a ti, al espacio que tú eres, es mirar dentro, sentir, y no es nada cursi… de echo en ocasiones te pones a llorar o a temblar simplemente porque empiezas a sentir de una manera que hemos olvidado. Nos cuesta permitirnos sentir porque en ese espacio somos muy vulnerables. Los taoístas eran unos artistas en eso de la palabra y decían “lo blando vence a lo duro, el agua quiebra la roca con el tiempo, poco a poco, gota a gota…” Lo más valiente en esta vida es ser blando y vulnerable. Los cobardes odian, los valientes aman, aman incluso a quienes los tratan mal, porque saben que es solamente fruto de la ignorancia.

Siéntate en cualquier lugar, inspira, mantén el aire un rato y cuando sueltas el aire siente como que te caes en el pecho, como que hay una piscina ahí y te sumerges…. puedes repetirlo varias respiraciones.

Y luego una vez ahí, en ese espacio, preguntate interiormente. ¿Cómo sería este momento si me olvidara de mi historia? ¿Cómo sería todo si me olvidara de mi nombre, de mi pasado, de todo? ¿Si soltara todo lo que sé… como sería todo esto? Siente y luego abre los ojos.

Espero que te sirva, que des-aprendendas y que experimentes tú mismo que hay otra manera de ver el mundo. Recuerda que todo lo que he escrito es mentira, estas palabras buscan acercarse a expresar mi experiencia, lo único “real” no es lo que tú crees, sino lo que tú experimentes.

Gracias, Jorge Troitiño.

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